干眼症恢复之心理篇

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       今天跟大家聊一下干眼症恢复的心理篇，说一下我的认识，也就是说心理因素在干眼症恢复过程中所占的一个比重，以及如何克服焦虑，走出抑郁。心理这个东西比较神秘，看不见摸不着，却真实地影响着我们的生活，我没有系统性的学习心理健康，仅仅是从一个亲历者到过来人的角度给大家提供一个参考。

       当我们意识到自己有焦虑或抑郁等不良心理健康的问题，这是一个很好的现象，因为但凡是一个正常人，面对突如其来的变故，就必然会有一系列的应激反应，我们要做的是排解情绪，开导自己。焦虑是一种常见的情绪反应，指的是人在面对不确定的结果或威胁时，产生的紧张、不安和恐惧等负面情绪，首先我们要明白这是一种正常的现象，试想如果一个人患上了重度干眼症，导致休学或失业，彻底颠覆了以前的生活，他还置若罔闻，不去寻求帮助和解决办法，那才是不正常的，是对潜在风险的放任，是对自己健康的严重不负责任，往往会造成更为不利的后果。所以不要恐慌焦虑和抑郁，我们能意识到问题就已经很厉害了，接下去只要认识它，面对它排解它就行了。

       我在患干眼症之前也是一个心态很平和的人，用当时的话来讲，我是一个很佛系的人，我喜欢顺其自然，不会轻易动怒，哪怕网购买到不称心的东西，我都不会随意给出中差评，就是这样一个随心的人，自从患上干眼症后，短短的一年内就变成了一个焦虑暴躁，疑神疑鬼，喜怒无常的人。天天怀疑自己是不是要瞎了，三天两头往医院跑，在挂号，排队，检查，回诊，取药之间折腾，弄得自己心力憔悴。甚至是病急乱投医，盲目听信某个干眼症群一个干友的话，说他在网上一个中医开的中药吃好了，结果前前后后花了8000多，一点也没好。后面我怀疑那位干友应该就是那个中医的托，但是我没证据，喝了三个月的中药，不仅眼睛没好，还把肠胃功能搞紊乱了。

       说到肠胃问题，我必须要单独拿出来讲一讲，因为这个问题很典型，基本上大部分与我交流过的干友都伴随着肠胃不适的问题，这是为什么呢？这是由于我们的肠胃它是一个情绪器官，而且往往是与负面情绪有关，你比如牵肠挂肚、肝肠寸断、酒入愁肠等等，都与我们的肠胃有关，同样的，由于我们患上干眼症，对生活，工作，学习等各方面都造成很大的影响，我们心生焦虑，就难免会累及到肠胃，尤其是这个头面部的疾病更容易引发心理问题，比如各种眼疾像干眼症，白内障，青光眼等，还有口腔类的的疾病，例如颞下颌关节紊乱，咬合等问题，这类疾病医患纠纷是最多的，很容易引起心理障碍，而且这个肠胃功能紊乱也和干眼症一样很难治好，但是无论干眼也好，肠胃也好，我们与其焦虑担忧，不如学会先面对，再接受，然后再尝试慢慢去改变它，心病还需心药医，我有一个印象很深的干眼症患者，为了保护个人隐私，我们暂且叫他小美吧，她是个女生，重度干眼两年多，泪液分泌一只眼睛是1，另外一只眼睛也是1，她是做室内装潢设计的，干眼症两年多上不了班，特别焦虑，用她自己的话来说就是：急的月经都紊乱了！但是有一天她突然恋爱了，她男朋友对她很好，每天晚上搓毛巾帮她热敷，带她去上海看医生，凡是需要用眼用手机查资料的事情，她男朋友都会帮她，仅仅半年内她的干眼症就恢复了很多，复诊时双眼泪液分泌达到9和12，患过干眼症的人才会知道这是两个很棒的数字。

       我与大家分享这个案例，是因为我觉得，小美在恋爱期间，她整个人一定是放松的，是身心愉悦的，她不再纠结，放过自己，每天都让自己开心快乐，所以干眼症才会好的那么快。那么你可能会说我已经结婚了，怎么办？没有机会恋爱了，大哭。总不能出轨去寻找一夜情吧？你别急，已婚人士也有机会，让自己身心愉悦的事情，不只有恋爱，还有旅行，美食，音乐等等，寻找一件自己真正喜欢的事情并投入其中，寻找快乐，分散对眼睛的注意力。

       我在干眼症期间自学了吉他，我做了最坏的打算，准备学100首歌，万一真的会瞎了，我就去卖唱养活自己，我从小喜欢唱歌，学吉他能带给我不一样的感受，弹完一首歌就像一场倾诉，像一次心理辅导。我慢慢的放松下来，因为焦虑的人弹不好一首歌，他的浮躁会在杂乱的琴声中清晰可辨，弹琴一定会让你静下心来，弹琴的另一个好处就是它可以消磨你的时间，干眼症患者养眼的时候时间很多，一无聊就想打开手机玩，学琴刚好可以克服这个问题。

       好了，本篇就分享到这吧，大家对干眼症心理问题还有疑惑的，或者也想学吉他，希望交流的都可以联系我，感谢收听，再见